ママになっても“可愛い”を忘れない

アラサーになってもママになっても“可愛い”ものが好きだし“可愛いママ”になりたい!!日々進化し続ける私の成長記録

やる気が出ない時の対処法 心をすっきりとさせて切り替えるためには感情を受け入れてあげることが大事

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こんにちは。はせがわ(@hsgw36)です。

どうしてもやる気が出ない時のありませんか??

例えばダイエット。やろうと決めて色々揃えてはみたものの

やらないと痩せないのは分かっているけど手につかない…

頭からラーメンが離れない…

いつもなら我慢できるのにな…

とかとかとか…(笑)心の中がモヤモヤしてため息しかでてこない。ネガティブな事しか考えられない。私はしょっちゅうです(笑)

そんな時に心の中をスッキリさせて早く気持ちを切り替えるための方法をご紹介します。

今回はイメージしやすいようにダイエットを例にして書いていますが趣味や習い事 副業など色々なことに置き換えて使えると思うのでぜひ最後まで読んでみてください!!

 

無理にやろうとしない 自分の気持ちを受け入れることが大事

夏にダイエットに失敗したあなた。だいたい夏に痩せれなかった方が次に目標にするのがクリスマスまで!!とか年内に!!とかですよね??

ちなみに私はこれを万年繰り返しております(笑)

次こそは!!と意気込んで毎日ウォーキングしよう!!と決めたとしましょう。

最初はやる気に満ちているので頑張るんですよね!!ですが人間は浮き沈みがあって当然。続けていればやがて

今日は何か乗り気じゃないな…

やらないと痩せないのは分かっている!!け!!ど!!やりたくないな…

そう思う日が来ます。ですがこれは悪いことではなくて当然の事なんです。人間はたくさんの感情を持っている動物です。ポジティブな感情しかない人なんていません。

ほんっとにやりたくない!!できない!!と思ったら無理にやろうとしない事が大事です。でも真面目な方ほど決めた事だから…と頑張ってしまうんですよね。

やりたくないな…と思ってやり続けると負の感情がたまり始めます。しかも厄介な事に負の感情は毎回リセットしてあげないと溜まり続けるんです。

だからこそその都度リセットしてあげる事が大事。

今日はいいや!!

1日くらいやらなくても変わんないよ!!

今日は好きな事しよ!!

これでいいと思います。実際1日サボったところで変わりません。結果が出るのが少し遅くなるだけです。

だからまずは自分の中にある負の感情を受け入れてあげましょう。人間ですからネガティブな日もあって当然です。大事なのは自分を否定せず認めてあげること。そうすれば少し心がスッキリしませんか??

ダイエットでも何でも続ければ確実に結果が出る事が分かっているのに負の感情が溜まってしまった事で嫌になって途中で投げ出してしまったら、そっちの方が勿体なくないですか??

負の感情が溜まるとそれしか考えられなくなってきます。そうなる前に、負の感情を受け入れてあげると、じゃぁどうしようか?とその先の事が考えるられるようになります。そうすればまた違った答えが出てくると思いますよ!!

じゃぁ今日はいいから明日少し長めに歩こう!!とか

外に出るのが嫌だから軽くストレッチだけしよう!!とか…

負の感情でいっぱいになってしまう事なく1歩進めましたね!!

 

やりたくない時はやりたくない!!でいいんです。その後に1歩進めたらいいじゃないですか!!

絶対に自分の気持ちを否定しないでください。あなたの気持ちを素直に受け入れてあげられるのはあなただけです。負の気持ちを受け入れてあげて1歩進めた時に自分を思いっきり褒めてあげましょう。

 

 

 

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