«綺麗»のその先へ...

自信が持てない女性へ...私もその1人です。色々な事に手を出しては迷い、やりたい事が見つからない日々。そんな私も1児のママになりました。自信を持った綺麗なママになるまでの日々を綴ります。

【産後1週間】体重や体型 体調はどう変わった??

f:id:hasegawa36:20190102202946p:image

あけましておめでとうございます!!はせがわ(@hsgw36beauty)です。

昨年はブログとTwitterを始めて、たくさんの方に出会うことが出来ました。色々迷いながらも続けてこれたのは見てくれている皆様がいて下さっての事です。

本当にありがとうございました。

今年もいい意味で【変化の年】にするべくコツコツと出来ることを積み重ねいきたいと思います。

今年も1年よろしくお願致します。

そして、昨日で出産してから1週間が経ちました!!!!

日に日に顔が変わっていく娘と、可愛い可愛いと溺愛する主人と楽しく過ごしています。ちょうどお正月休みというのもあって主人は娘にべったりです(笑)

抱っこしたくて仕方がないみたいで授乳の時以外は常にあやしてくれています。ただオムツ替えとお風呂だけはまだ少し怖いみたいですが…(笑)

こんな感じで平和に1週間がたったわけですが、 私はというと体の変化がすごい!!改めて妊娠出産ってすごいな…と思うほど。

今回は産後1週間で感じた体の変化をまとめたいと思います。

産後1週間の体重の変化

出産した日を出産0日目として数えています。

出産した12月25日の朝に測った体重が【60.3kg】でした。そこから1週間で変化した体重は【-6.8kg】!!!!

娘の体重が3014g それに加えて羊水0.5kgほどと胎盤0.5kgがなくなったので出産で落ちた体重は【4kgちょっと】という事になります。

出産以外での変化が3kg弱と考えると結構な変化ですね!!

記録しているグラフを見るとこんな感じです。

f:id:hasegawa36:20190102194217j:imagef:id:hasegawa36:20190102194224j:image

産後1週間の体型の変化

前の記事のマタニティフォトの写真を見ていただければ分かると思いますがお腹が本当にすごく出ていました。おへそ周りが94cmでしたね…(笑)

 

www.hasegawasan.work

出産直後のお腹の写真がこちら。

f:id:hasegawa36:20190102194510j:image

出産直前はみぞおちのすぐ下くらいまで子宮が大きくなっているんですが出産してもすぐに元に戻るわけではないのでまだまだぽっこりしていますね。

妊娠5ヶ月くらいのお腹の大きさですね!!

出産2日目が

f:id:hasegawa36:20190102194738j:image

出産4日目が

f:id:hasegawa36:20190102194805j:image

という具合にだんだんと凹んできました。

子宮が元の大きさまで戻るのにだいたい1ヶ月ほどかかるので完全に凹むのはまだまだ先になりそうですね!!

下半身はというと…

f:id:hasegawa36:20190102195147j:image
f:id:hasegawa36:20190102195143j:image

お尻の垂れ方がなかなかやばい(笑)妊娠中スクワットやウォーキングで運動はしていたものの出産で骨盤が開いていまったことでかなりどっしりとしています。

体のサイズの詳細はこちら↓

20代とは思えないこの体型…はたして元に戻るんでしょうか…(笑)はやく運動がしたいです。切実に…(笑)

ですが、まだまだ産後まもない時期で無理は出来ないので1ヶ月健診で運動の許可が出るまでは大人しくしておきます。

産後1週間の体調の変化

産後体調はすごくいいです。4時間半のスピード出産だったし夜も2時間から3時間おきに授乳があるものの、好きな体勢で寝れる お腹が凹んだおかげで苦しくないので思ったより寝たな。という感じがあります。

寝る体勢と寝心地がどれだけ睡眠の質に影響するかを身をもって経験しました。

体力の回復が全然ちがいますね!!

 

ただ、肩と背中の痛みが半端じゃないです(笑)

赤ちゃんのお世話は前かがみになる事がほとんどなので首から腰にかけてがバッキバキ!!

なので主人があやしてくれている間や機嫌がいい時は軽くストレッチをするようにしています。少し伸ばすだけでも全然違ので。

産後、腰痛と尾てい骨痛があったんですけどストレッチでけっこう良くなってきました。

まだまだ痛みはありますが骨盤が閉まらないことにはどうしようもないので骨盤ケアも実践していこうかな…と考えています。

最後に

こんな感じで1週間の変化をまとめてみました。

1ヶ月すぎて運動の許可が出ればストレッチやヨガから始めて体力を回復させつつ元の体に戻していって徐々に体を鍛えて行こうと思っています!!

はやく1ヶ月過ぎないかなぁ…

自分の体の変化が楽しみです!!

 

これからも1週間や1ヶ月などキリのいいところでまとめた記事を書いていこうと思います!!こうやってブログやTwitterで晒さないと絶対に続かない気がするので…(笑)

将来ママと写真撮りたくない!!って言われないように頑張りたいと思います。

 

あなたにおすすめの記事↓↓↓

www.hasegawasan.work

www.hasegawasan.work

www.hasegawasan.work

 

 

www.hasegawasan.work