わがままに全てを手に入れる

元ホステス コミュ障の過去があったからこそ人との関わり方や幸せになる方法を日々模索中《美しさ お金 いい人間関係》欲しいものを全て手に入れるまでのリアルストーリー

脚やせ10日チャレンジ 動画シェア 一緒にやる仲間募集!!!!

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こんにちは(*^▽^)ノはせがわです。

火曜日に1週間の経過報告をしてから思ったのが1週間ないし2週間スパンで経過報告をしながらやっていくのが1番飽きずに続けられるんじゃないかな…と。

公開ダイエット1週間経過報告→【公開ダイエット経過報告】身体測定結果とおへそ周りを4.7cm細くした運動 - わがままに全てを手に入れる

公開ダイエットスタート→Twitterでダイエット宣言!!3月4日公開ダイエットスタート!!1日目 身体測定 - わがままに全てを手に入れる

 

私は毎週火曜日にブログで報告してるんですけど急遽!!!!!!!!今日から!!!!!!こちらの動画を参考にどれだけ痩せるか検証してみたいと思います!!

急ですみません…思い立ったらやらずにはいられなくて…(笑)

食事制限はしません。

*腹八分目

*お水を1日2リットル飲む

*毎日湯船に浸かる

*必ずおわったらストレッチをする

*1日1セット~3セットを目標に

 

条件はこんな感じ(*^^*)

そして参考にする動画がこちら…

 


【28分】足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす! | Muscle Watching

もうこれしかやりません!!!!

今日3月16日土曜日やから来週の火曜日でちょうど10日。キリがいいので脚やせ10日チャレンジをやりたいと思います(*´꒳`ノノ゙☆パチパチパチパチ

こういう検証大好きww

 

30分くらいの動画なので娘がお昼寝してからだったり夜寝てからとか合間にできるかな…と思ってこちらの動画を選びました。

 

ちなみに前回の結果が1週間で

体重48.6kg(−1-8kg) 体脂肪率25.6%(−1.9%)

二の腕22.9cm(−0.1cm) アンダー70cm

ウエスト63.5cm(−2.8cm) へそ周り69.5cm(−4.7cm)

お尻85.7cm(−1.7cm) 太もも50.3cm(−1.4cm) 51cm(−1.2cm)

膝上38cm(−0.6cm) 38cm(+0.4cm)

ふくらはぎ30.3(−0.2cm) 30.6cm(−0.1cm)

足首19cm(+0.2cm) 19cm

 

数字的には減ってるけど見た目はまだムチムチ…とくに太ももね…ww

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ここから10日でどれだけ変わるかな…??

Twitterでも今日やったよー!!とかこんな感じだよーってやった感想とか変化も乗せていくので一緒にやるー!!って方はリプくださいっ!!

 

みんなでやれば効果倍増!!!!

自分に自信が持てるように体も心も変えちゃいましょう!!

 

公開ダイエット1週間経過報告→【公開ダイエット経過報告】身体測定結果とおへそ周りを4.7cm細くした運動 - わがままに全てを手に入れる

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