わがままに全てを手に入れる

元ホステス コミュ障の過去があったからこそ人との関わり方や幸せになる方法を日々模索中《美しさ お金 いい人間関係》欲しいものを全て手に入れるまでのリアルストーリー

【足パカ】再生回数24万回 28分滝汗ダイエット 内容とやってみた感想

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こんにちは(*^▽^)ノはせがわです。

前の記事で書いた足パカ動画…やった方いますか??3月16日の夕方に記事をアップしたんですけど、ちょうど娘が寝ていたので1回やってみましたぁ!!

予想以上に効いてこれめちゃめちゃいい!!辛いけど効く!!と思ったので内容と感想をまとめておきたいと思います。

 


【28分】足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす! | Muscle Watching

内容は

普通の足パカ

片足足パカ(左右)

足パカクロス

足パカ内もも(左右)

足パカお尻(左右)

片足おひょい

縦足パカ

足パカクロス低め

足パカローリング

片足回し(左右)

自転車こぎ

1種目1分間で28分間続きます。休憩なしでひたすら足を動かす感じですね。

 

やってみた感想は、足パカって内ももに効くイメージしかなかったんですけど終わってみたら内ももはもちろんお尻やお腹 下腹にめちゃくちゃ効きました!!

気になりやすい体の中心部にガッツリ効いてくれる感じです。年齢と共に代謝が落ちてビールっぱらになってしまったり出産を経験してたるんでしまったお腹周りや下半身を引き締めるのには持ってこいな動画です。

 

動画内で効く場所や呼吸の仕方とかも説明してくれているのでどこに意識を持っていけばいいのかも分かりやすいですね。

 

1回やっただけで筋肉はプルプルです…wwそして汗だく…wこれはお風呂上がりにやったらアカンやつです!!じわじわと汗が出てきます。

ちなみに私はお風呂上がりにやってしまって後悔しました…w

 

太ももやお尻 腹筋 横腹とか大きい筋肉にしっかりと効くので続けると代謝もよくなりそうです。

 

コメント欄を見ると効果を実感された方がたくさんいるみたいですよ!!効果が見えているとよりやる気もアップしますよね(*^^*)!

娘の寝ている時間を利用して1日3セットを目標に頑張ります!!また気づいたことがあったら報告しますね!!

 


【28分】足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす! | Muscle Watching

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